Huevos
Siempre prefiero consumir huevos de tamaño Large, ya que considero que ofrecen la mejor relación calidad-precio. Asegúrate de que tengan una ‘A’ al lado, lo que indica que cumplen con las certificaciones adecuadas.
Además, he incluido una opción de huevos cocidos. Son prácticamente iguales en términos de calidad y pueden ser una solución conveniente cuando no se dispone de tiempo para cocinar.
Yogures proteicos
Por lo general, suelo recomendar el Oikos Triple Zero, ya que es el que ofrece la mayor cantidad de proteína en relación con su contenido calórico. Además, es un producto que se encuentra disponible en la mayoría de los supermercados. Sin embargo, he incluido otras opciones que podrían ser comparables.
Quesos
No soy un gran fanático de los quesos debido a su alto contenido calórico.
Sin embargo, cuando un cliente solicita incluir queso en su dieta, suelo recomendar el queso cottage, ya que considero que es la mejor opción por su perfil nutricional. En casos específicos, también podría sugerir queso feta o mozzarella bajos en grasa, pero únicamente como acompañante, no como un alimento principal en la dieta.
Leche
Siempre recomiendo optar por leche de almendras, ya que no sugiero el consumo de otras leches. La leche de vaca, en particular, puede causar problemas digestivos en algunas personas.
En cuanto al sabor, prefiero la leche de almendras con sabor a vainilla, aunque la versión natural (Plain) también es una excelente opción.