Hombros

Coach GIRMIFIT

Press militar mancuernas

Press militar máquina

Press militar barra

Elevaciones frontales

Elevaciones frontales banco 30*

Elevaciones frontales polea baja

Elevaciones laterales

Elevaciones laterales máquina

Elevaciones laterales unilateral

Elevaciones laterales polea

Remo al mentón

Remo al mentón polea baja

Pájaro sentado

Pájaro tumbado

Pájaro máquina

Remo para hombro posterior tumbado

Remo al mentón sentado polea

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