Brazos

Coach GIRMIFIT

Bíceps

Curl alterno mancuernas

Curl martillo

Curl barra

Curl polea baja

Curl Arnold

Curl concentrado polea baja

Curl banco 70*

Curl Scott

Curl araña

Curl polea baja con banco inclinado

Curl banco 30*

Curl polea baja unilateral

Tríceps

Press francés

Press francés mancuernas

Press cerrado

Press cerrado MPW mentón

Press cerrado MPW

Patada de tríceps por encima de la cabeza

Patada de tríceps mancuerna

Patada de tríceps polea baja

Jalón de tríceps agarre Z

Jalón de tríceps cuerda

Fondos máquina

Fondos

Press copa

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